دوچرخه سواری تا ۵۰ درصد ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
به گزارش طبقه۶۰، خبر خوب برای کسانی که ترجیح می‌دهند به‌جای خودرو با دوچرخه تردد کنند.
نتیجه پژوهش محققان بریتانیایی که در مجله بهداشت عمومی BMJ منتشر شده است، نشان می‌دهد که خطر مرگ زودهنگام دوچرخه‌سواران ۴۷ درصد کمتر است و نسبت به کسانی که رانندگی می‌کنند یا با قطار رفت‌و‌آمد می‌کنند ۱۰ درصد کمتر احتمال دارد در بیمارستان بستری شوند.
در این پژوهش، بیش از ۸۲ هزار نفر در بریتانیا به‌مدت ۱۸ سال بررسی شدند و همه آن‌ها در آغاز این پژوهش بین ۱۶ تا ۷۴ سال سن داشتند. پژوهشگران نوع وسیله نقلیه‌ای که شرکت‌کنندگان اغلب برای تردد استفاده می‌کردند، نسخه‌های دارو، سوابق بستری در بیمارستان و میزان مرگ‌و‌میر آن‌ها را بررسی کردند.
با توجه به عواملی مانند سن و مشکلات سلامت زمینه‌ای، رفت‌و‌آمد با دوچرخه در کاهش ۵۱ درصدی خطر مرگ در اثر سرطان، کاهش ۲۴ درصدی بستری در اثر بیماری قلبی، و کاهش ۲۰ درصدی تجویز دارو برای مشکلات سلامت روان نقش داشت.
افرادی که پیاده رفت‌و‌آمد می‌کردند ۱۱ درصد کمتر احتمال داشت به هر دلیلی در بیمارستان بستری شوند و ۷ درصد کمتر داروهای سلامت روان برایشان تجویز می‌شد.
به نوشته پژوهشگران، ارتباط رفت‌و‌آمد پیاده و با دوچرخه با کاهش نیاز به تجویز دارو برای سلامت روان یافته‌ای مهم محسوب می‌شود، اما این تحقیق محدودیت‌هایی داشته است از جمله اینکه سوابق دارویی بررسی‌شده تا سال ۲۰۰۹ را شامل می‌شود.
مزایای دوچرخه سواری برای سلامتی
کاهش خطر بیماری‌های قلبی: دوچرخه‌سواری منظم می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.
افزایش استقامت قلبی-عروقی: این فعالیت به تقویت عضلات قلب و بهبود جریان خون کمک می‌کند.
سوزاندن کالری: دوچرخه‌سواری یکی از روش‌های مؤثر برای سوزاندن کالری و کاهش وزن است.
افزایش متابولیسم: این فعالیت می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به کنترل وزن کمک کند.
تقویت عضلات پا: عضلات ران، ساق و باسن با دوچرخه‌سواری تقویت می‌شوند.
حفظ سلامت مفاصل: برخلاف ورزش‌های سنگین مانند دویدن، دوچرخه‌سواری فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند.
کاهش استرس: دوچرخه‌سواری می‌تواند با افزایش ترشح اندورفین‌ها، استرس و اضطراب را کاهش دهد.
افزایش خوش‌بینی: فعالیت‌های بدنی مانند دوچرخه‌سواری می‌توانند به بهبود خلق و خو و افزایش احساس خوشبختی کمک کنند.
تقویت سیستم ایمنی: فعالیت‌های بدنی منظم می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.
منبع: ایندیپندت