سمزدایی دیجیتال اجباری!
به گزارش طبقه۶۰، در فلسفه رواقی یک قاعده کلی وجود دارد، اگر چیزی خارج از اراده شماست، نگران آن نباشید چون نمیتوانید آن را تغییر دهید، مثل قطعی اینترنت، شبکههای اجتماعی و پیامرسانها. حالا که بخاطر شرایط ویژه کشور اینترنت بینالملل قطع و حتی اینترنت داخلی نیز دچار اختلال است، شاید بد نباشد به صورت اجباری هم که شده وارد یک روند بشویم؛ روندی به نام سمزدایی دیجیتال.
مقدمه
اگر به اطراف خود یا حتی رفتار خودتان دقت کرده باشید، دیدهاید دیگر کسی چندان حوصله خواندن متنهای بلند را ندارد، خبر بلند در فضای مجازی و سایتها چندان مورد استقبال قرار نمیگیرد و همه خواهان اصطلاحا لقمهخبر هستند. تندخوانی و اسکرولخوانی(رد شدن از مطالب) امری عادی است. با یک نوتیفکشن سریع حواس آدمها پرت میشود و بیشتر افراد دچار اختلال ADHD مصنوعی شدهاند؛ یعنی نمیتوانند تمرکز داشته باشند و یک کار را منظم انجام دهند.
به صورت خلاصه،اینترنت و فضای مجازی باعث تغییر شیوه خواندن و شیوه دیدن شده است. درواقع اینترنت باعث شده بیشتر ما کم عمق شده و مغزمان کمتر ژرفنگر و عمیقتر با مسائل روبرو شود.
پژوهشهای فراوانی هم بین وابستگی به شبکههای اجتماعی اینترنتی با اضطراب، افسردگی و استرس میان افراد گوناگون انجام شده و رابطه آن تایید شده است. مدتی پیش ایلان ماسک در شبکهایکس نوشت که ویدئوهای کوتاهمدت (ریلز) زمینه آسیبهای فراوانی به عملکرد ذهن و مغز در بلندمدت میشود.
اما چه کاری میتوان انجام داد؟ این پیشنهاد جدید نیست و بسیاری از دانشمندان علوم اجتماعی در سالهای گذشته به آن اشاره کردهاند.
راهکارها
۱. دوری از فضای مجازی: این روزها به صورت اجباری درگیر آن هستیم. پس آن را نه یک تهدید که یک فرصت ببینیم.
۲. خواندن کتاب فیزیکی: سعی کنید کتابهای مورد علاقه خود را بخرید یا از کتابخانههای عمومی قرض بگیرید. اگر به داستان علاقه دارید، ژانر مورد علاقه خود را پیدا کنید و با آن آغاز کنید. داستانهای کوتاه هم میتوانند برای شروع خوب باشند. (خواندن کتاب در موبایل ممنوع)
۳. خاموش کردن تلویزیون: برای خودتان یک قاعده بگذارید، اخبار را در یک ساعت مشخص ببینید، فیلم و سریالها را هم در یک ساعت دیگر.
۴. نوشتن از روزمرگیها: اگر خیلی دچار استرس شدید، یک کاغذ و خودکار بردارید و بنویسید. (نوشتن در موبایل ممنوع)
۵. نقاشی کردن: به یک لوازمالتحریری بروید و مدادرنگی بخرید، دفترنقاشی آماده هم برای رنگآمیزی فراوان است.
۶. بازیهای رومیزی: اگر چند دوست یا همکار هستید، بازیهای ساده رومیزی انجام دهید. مار و پله، منچ و.. (بازی با گوشی ممنوع)
خیالبافی و متوهم بودن بد است. اما اگر کمی فکر کنیم بدون اینترنت کارهای زیادی میشود کرد.